Die japanische Methode - Regeneration im Wald
Die japanischen Schriftzeichen für Shinrin Yoku stellen einen Wald, ein Gehölz/kleines Wäldchen und ein Bad (oft auch als fliessendes Wasser symbolisch übersetzt) dar.
Der Begriff Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt
- ein Bad in der Atmosphäre des Waldes zu nehmen
- Baden in der Waldluft
- eine Walddusche nehmen
- Eintauchen in die Waldatmosphäre
oder vereinfacht «Waldbaden». Schon Mitte 1600 galt der Akasawa Natural Forest in Japan mit seinen über 300 Zypressen als Erholungswald. Er wurde unter Schutz gestellt und 1970 offiziell als Erholungswald benannt.
Shinrin Yoku wurde 1982 von Tomohide Akiyama, Leiter der japanischen Forstverwaltung, erstmals als Begriff vorgeschlagen. 1982 hat daraufhin das japanische Ministerium für Landwirtschaft, Forst und Fischerei “forest bathing trip” als gesunden Lebensstil vorgeschlagen.
Gesundheitsprävention durch den Wald
In Japan wird Shinrin Yoku seit 1982 vom staatlichen Gesundheitswesen gefördert. Seit 1990 wurden die physiologischen Auswirkungen des Waldbadens in vielen Experimenten untersucht. 2012 wurde ein eigener medizinischer Forschungszweig gegründet: forest medicine. Dr. Qing Li ist zur Zeit der Präsident der Japanischen Gesellschaft für Wald-Medizin. Mittlerweile werden weltweit viele Forschungen im Bereich Wald- und Gesundheit gemacht, auch in Deutschland und Österreich.
Heute ist Waldbaden / Shinrin Yoku in Japan, Südkorea, Taiwan, Malaysia und in China als präventive Methode zur Stressbewältigung anerkannt. In Japan ist der Begriff Forest Therapy® geschützt.
Auch in anderen Ländern wie z.B. Australien, USA, Deutschland, Österreich, Finnland, Schweden usw. ist Shinrin Yoku sehr bekannt und erfolgreich.
