Häufige Fragen zum Waldbaden
Was kostet das Waldbaden?
Die Kosten von Waldbaden Angeboten können variieren. Eine Stunde Waldbaden im Gruppenkurs kann zwischen CHF 25.– bis CHF 40.– kosten. Möchten Sie ein persönlich abgestimmtes Waldbaden, wird es teurer. Es empfiehlt sich, mit dem/der Anbieter/in abzuklären, was das Angebot beinhaltet.
Warum kostet das Waldbaden?
Eine seriöse Kursleitung bereitet sich auf einen Waldbadenkurs vor. Sie muss den Weg sehr gut kennen und diesen mehrmals abgehen. Sie bereitet ev. ein Feuer vor und legt das Holz bereit. Sie plant einen passenden Ablauf. Vielleicht offeriert Ihnen die Kursleitung Tee, Bouillon oder anderes. Sie muss das Material für jeden Kurs bereitstellen und hat Auslagen. Und: sie hat eine Ausbildung absolviert, wie auch den Outdoor Erste-Hilfe-Kurs und wird Sie aus diesem Grunde auch kompetent durch den Wald führen.
Für wen ist Waldbaden geeignet?
Waldbaden ist für alle Personen geeignet, die selbständig gehen können. Sie sollten sich je nach Angebot auch 2 oder mehr Stunden im Wald aufhalten können. Die Kleidung und Schuhe sollen wetterfest (und genügend warm) sein. Häufig gibt es vor Ort keine Toiletten, deshalb müssten Sie bereit sein, sich selbständig zu organisieren.
Wenn Sie nicht selbständig gehen können, gibt es auch Angebote für Menschen mit Einschränkungen. Erkundigen Sie sich bei der Kursleitung!
Woher kommt der Begriff Waldbaden?
Der Begriff Waldbaden umschreibt, dass der Wald mit allen Sinnen wahrgenommen wird. Es bedeutet, dass das Tempo merklich reduziert wird, gewisse Achtsamkeits- und Atemübungen praktiziert werden und häufig während den Übungen geschwiegen wird. Dies unterstützt eine achtsame Haltung und Wahrnehmung. Shinrin Yoku ist der japanische Begriff für Waldbaden. Seit ca. 1980 wird Shinrin Yoku Therapy in Japan, Südkorea und seit einiger Zeit auch in Europa und China untersucht.
Was bewirkt Waldbaden?
Waldbaden ist eine Methode zur Gesundheitsprävention und Stressreduktion. Der achtsame Aufenthalt im Wald von mind. 2 Stunden bewirkt, dass sich der Blutdruck reguliert, der Puls sich normalisiert, das Immunsystem positiv stimuliert, die Schlafqualität verbessert und die Lebensfreude angekurbelt wird.
Wie häufig sollte man Waldbaden?
Wer pro Woche 2 Stunden in den Wald geht und sich dort mit der Waldbadenmethode aufhält, wird den positiven Effekt noch einige Tage danach wahrnehmen (Studie UK 2019). Bei einem Tagesaufenthalt hält der Effekt ca. 7 Tage an. Ein Weekend im Wald kann bis zu 21 Tage nachwirken. Wenn kein Wald vorhanden ist, können Sie auch in einen Park gehen.
Tipp: beginnen Sie mit einer Waldbadenroutine, die Ihnen Spass. Sie werden merken, dass Sie allmählich die Zeit ausdehnen, weil es einfach schön ist, sich im Wald aufzuhalten. Dann sollten Sie einen Timer stellen, damit Sie Ihren Verpflichtungen wieder nachkommen.
Wie geht ein Waldbadenkurs?
Jede Kursleitung gestaltet ihr Angebot individuell. Dies hat auch mit dem Wald und den dortigen Gegebenheiten zu tun. In einem Waldbadenkurs wird zuerst das Tempo reduziert. Langsames, gemächliches Gehen wird im Wechsel mit verschiedenen Atem-, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, kreativen Elementen und manchmal auch Übungen zu zweit oder in der Gruppe ausgeführt. Auch Poesie und Geschichten können beim Waldbaden einbezogen werden. Sie werden vielleicht auch einen Moment in Stille mit dem Wald verbringen, oder etwas essen. Vielleicht erklärt Ihnen die Kursleitung die eine oder andere Pflanze; dies ist aber nicht das Ziel von Waldbaden. Für Pflanzen- und Baumkurse gibt es spezielle Angebote.
Wie unterscheidet sich das Waldbaden Institut Schweiz von anderen Anbietenden?
In unseren Kursen wird Wert darauf gelegt, dass Achtsamkeit gelebt wird. Dies zeigt sich einerseits im Umgang mit der Natur und dem Wald, im Umgang mit den Kursteilnehmenden sowie auch der Art der Anleitung. Wir praktizieren die Gewaltfreie Kommunikation sowie die empathische Sprache. Bei uns sind Sie herzlich eingeladen, eine Übung so auszuführen, dass Sie sich rundum wohl und sicher fühlen. Probieren Sie es einfach aus!
Häufige Fragen zur Ausbildung
Warum braucht es eine Ausbildung?
Als Kursleiter*in werden Sie Menschen in den Wald begleiten. Dazu braucht es spezifisches Fachwissen in verschiedenen Bereichen, wie z.B. methodische und didaktische Kenntnisse, Erfahrung im Umgang mit Menschen, Kenntnisse über den Wald und insbesondere die Schweizer Gesetze usw. Wenn Sie ein eigenes Angebot auf dem Markt platzieren wollen, sollten Sie wissen, wie und wo Sie das tun. In der Ausbildung beim Waldbaden Institut Schweiz erhalten Sie zudem ein ressourcenorientiertes und achtsames Feedback über Ihr Auftreten und Ihre Sprache. Eine Ausbildung bringt Sie mit Gleichgesinnten zusammen, was für einen fachlich inspirierenden Austausch sorgt. Die Gruppe ist mehr, als die Summe der einzelnen Teile!
Bin ich für die Weiterbildung geeignet?
Wenn Sie nach der Weiterbildung beim Waldbaden Institut Schweiz als Shinrin Yoku / Waldbaden Kursleiter*in arbeiten wollen, ist es von Vorteil, wenn Sie bereits in einem pädagogischen, andragogischen Beruf tätig sind oder sein möchten. Eine Tätigkeit, die im weitesten Sinne mit Natur, Gesundheit und Mensch zu tun hat, gehört ebenfalls zu einem optimalen Vorwissen. Sie können auch danach das SVEB I absolvieren, was an vielen Institutionen Grundvoraussetzung ist.
Sind Sie unsicher? Nehmen Sie Kontakt auf und klären Sie Ihre Fragen direkt.
Wie lange geht die Weiterbildung?
| BASIC | 2 Tage (1 Weekend) |
| Module 1-3 | 9 Tage (innert 12 Wochen) |
| Erste Hilfe Outdoor | 1 Tag (Nachweis nicht älter als 2 Jahre) |
Die Weiterbildung lässt sich innert 3 bis 4 Monaten absolvieren, je nachdem wieviel Zeit zwischen dem BASIC und der modularen Weiterbildung besteht. Wenn Sie den Erste Hilfe Outdoor Kurs schon mitbringen, erhalten Sie das Zertifikat nach Abschluss aller Module.
Gibt es internationale Standards?
Internationale Richtlinien bedeuten, dass es für Waldbaden, Shinrin Yoku und anverwandte Achtsamkeitspraktiken im Wald und in der Natur einen evidenzbasierten gemeinsamen Nenner gibt. Dies wiederum heisst, dass die Ausführung eines Waldbadenangebotes sowohl in Europa wie auch in Asien, Amerika, Australien und anderen zusätzlichen Kontinenten nach den gleichen Grundsätzen abläuft. Es bedeutet auch, dass die Kursleitungen, Guides oder Therapeuten nach einem solchen Standard ausgebildet sind. Die Frage stellt sich, wer einen solchen Standard festlegen kann, diesen umsetzt und kontrolliert. Sind das einzelne Anbieter einer Ausbildung oder Verbände oder ist das eine staatliche Organisation?
Es gibt verschiedene Bemühungen von einzelnen Anbietern und auch Organisationen, eine qualitativ hochstehende Weiterbildung anzubieten. Dazu gehört auch das Waldbaden Institut Schweiz. Die Ausbildung zu Shinrin Yoku / Waldbaden Kursleiter*in Schweiz dauert deshalb auch Total 11 Tage (Präsenzveranstaltungen), verteilt auf einen Zeitraum zwischen 3-4 Monaten.
Da es aber noch keine international anerkannte Organisation gibt,
gibt es zur Zeit (Stand Juni 2022) auch keine internationalen Standards!
Die INFTA ist die einzige bekannte Organisation, welche sich aus internationalen Mitgliedern zusammensetzt und versucht, einen internationalen Standard zu erarbeiten. In Australien und Deutschland wird bereits nach dem Konzept der INFTA ausgebildet. Damit ein Standard einen Sinn macht, braucht es wissenschaftliche Studien. Daraus kann ein evidenzbasiertes Verfahren, resp. die Standardisierung entwickelt werden. Auch da ist die INFTA zur Zeit Vorreiterin und hat in Hamburg im Mai 2022 mit einer Studie gestartet.
Damit Waldbaden / Shinrin Yoku auch in Zukunft ernst genommen wird, braucht es dringend Organisationen und Anbieter, die sich nach einem solchen Standard ausrichten. Bis dahin ist zu hoffen, dass Waldbaden in der Schweiz qualitativ auf hohem Niveau bleibt.
Warum sollte ich diese Weiterbildung beim Waldbaden Institut machen?
Das Waldbaden Institut Schweiz bemüht sich um eine seriöse, wissenschaftlich fundierte, pädagogisch ausgerichtete und praxisnahe Weiterbildung. Der Aufbau der Weiterbildung ist bewusst in einem angemessenen Tempo und Ablauf gewählt. Sie können durch den Besuch des BASIC das Waldbaden Institut Schweiz ganz unverbindlich kennen lernen und sich dabei entspannen.
Die Weiterbildung macht Sie stark für die Praxis. Es wird auch nur versprochen, was eingehalten werden kann. Wir setzen auf Qualität! Dies bedeutet, dass die Weiterbildung bereits ab 2 Anmeldungen durchgeführt wird. Eine Limite nach oben gibt es selbstverständlich auch!
Was zeichnet eine gute Weiterbildung aus?
seriös - verbindlich - reflektiert
- Verbindlichkeit (einhalten von Terminen, Zeiten, Abmachungen, Inhalten) √
- Interesse (am Menschen, an Erkenntnissen, am Umfeld des vermittelten Themas) √
- Respektvoller Umgang (gegenüber Menschen, der Natur, den Dingen) √
- Achtsamkeit (in der Kommunikation, im Umgang mit Menschen, in der Natur, mit den Dingen) √
- Reflexion (über die Fach-, Sozial- und Selbstkompetenz. Kritikfähigkeit eingeschlossen) √
- Wissen und Sachkompetenz (Orientierung an den neusten Erkenntnissen, absolvierte Weiterbildungen) √
- Fachkompetenz in der Pädagogik/Andragogik (entsprechende Ausbildungen) √
- Vernetzung (vernetzt mit anderen Organisationen, Verbänden und Interessensgruppen) √
√ = Wir garantieren, dass wir diese Kriterien erfüllen!
