Tauchen Sie ein in die wundervolle Welt des Waldes und
Erleben Sie Natur pur!
Was ist Waldbaden?
Waldbaden hat etwas mit Achtsamkeit zu tun: mit allen Sinnen in den Wald einzutauchen und das Tempo merklich zu reduzieren. Das ist zu Beginn vielleicht schwierig und herausfordernd. Mit der Zeit wird die Langsamkeit und das absichtslose Schlendern eine Freude. Das Wohlbefinden wird sich steigern, das zeigen auch diverse Studien. Zudem hat der Aufenthalt im Wald noch viele positive Nebenwirkungen!
Achtsamkeit im Wald bedeutet:
- sich für die Waldatmosphäre Zeit nehmen
- absichtsloses im Hier und Jetzt sein
- innehalten
- langsames Gehen
- sich entschleunigen
- wohlwollende Aufmerksamkeit
- den Moment wertfrei annehmen
- riechen, lauschen, sehen, schmecken, fühlen
- atmen
Allein oder in der Gruppe?
Diese Erfahrung mit anderen Menschen zu teilen gehört ebenso dazu, wie einen Moment alleine zu sein.
Hier können Sie im Blog lesen, warum Achtsamkeit nicht Gleichgültigkeit bedeutet.
